«Διαίρεση και κατακτήσει πάνω από το δικό της βάρος, είναι δυνατόν να διατυπώσουμε την αρχή της λαϊκής εξουσίας σε όλο τον κόσμο ξεχωριστά.

«Διαίρεση και κατακτήσει πάνω από το δικό της βάρος, είναι δυνατόν να διατυπώσουμε την αρχή της λαϊκής εξουσίας σε όλο τον κόσμο ξεχωριστά. Ο κύριος υποστηρικτής του συστήματος αυτού έγινε Gerber Shelton που ανέπτυξαν ένα γράφημα συμβατότητας για διαφορετικά προϊόντα και σε όλη του τη ζωή dokazyvavshij την αποτελεσματικότητα του τη δική σας μέθοδο απώλειας βάρους.

Βάσει του έρευνες Σλοβενία β. Hrobatom και μ. Poljanshekom διατροφή» 90 ημέρες σας επιτρέπει να επαναφέρετε 25 κιλά- και δεν είναι ένα αστείο. Εμμένοντας στις βασικές αρχές, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε την απόδοση του ΠΕΠΤΙΚΟΎ ΣΥΣΤΉΜΑΤΟΣ και να εξομαλύνει τις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος. Μπορείτε να αποφασίσετε; Να είναι ανθεκτικές!

Trennkost 90 ημέρες-τρόπος να λεπτότητα
Οι συγγραφείς προσφέρουν τεχνικές για τη δική του εμπειρία στην αποτελεσματικότητα των αρχών του διαχωρισμού της εξουσίας. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε εντός τριών μηνών έφηυραν συνδυασμό τροφών στο καθημερινό μενού. Δεν πελάγωνε: να τηρούν το καθορισμένο πλαίσιο θα αρκετά δύσκολη, επειδή διατροφή ένα ζευγάρι του υποβιβασμού. Αλλά υπάρχει μια μεγάλη είδηση για το γλυκό δόντι: εντός ημερών υδατανθράκων επιτρέπονται και γλυκό, και ακόμη και το αλεύρι.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Όλη τη διάρκεια της δίαιτας είναι χωρισμένη σε τέσσερις κύκλους, επειδή το σύστημα είναι αρκετά απλό να κάνει ακόμη και ένας αρχάριος να θυμάστε:

καθημερινά πρωτεΐνη-δίαιτα αποτελείται από κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα, επιτρέπεται ένα μικρό κομμάτι ψωμί?
άμυλα-λαχανικά και ριζωματώδη φυτά (συμπεριλαμβανομένων των αμυλούχων), όσπρια, δημητριακά ημέρα?
προϊόντα ημέρας υδατανθράκων-ζαχαροπλαστικής και γλυκά (παγωτό, σοκολάτα, γλυκά), καθώς και γλυκά για χορτοφάγους (χωρίς αυγά και γάλα) ·
καθημερινά βιταμίνες-σπόρους, ξηρούς καρπούς και φρούτα ως ένα συμπλήρωμα-λαχανικά.
Μετά από παρόμοια κύκλους, θα πρέπει να θυμάστε ότι κάθε 29η ημέρα κηρύσσεται απαλλαγής (είναι εύκολο να υπολογιστεί ότι κατά την περίοδο των περιορισμών στο κέρδος τους μόλις 3). Αυτές τις μέρες σας δεν υπάρχουν γενικά, μπορείτε να πιείτε μόνο (κατά προτίμηση νερό χωρίς αέριο). Κανόνας: ημέρα απαλλαγής πρέπει να είναι μετά τη βιταμίνη και πρωτεΐνες πριν.

Είναι επίσης σημαντικό να συμμορφώνονται με τη καθορισμένη λειτουργία ισχύος Σλοβάκους:

Μεσημεριανό γεύμα και δείπνο σε καλύτερη θέση να σχέδιο για την περίοδο από 12 έως 8:00 μμ ·
έως το μεσημέρι (με πρωινό)-φρούτα, φυσικούς χυμούς και άφθονο καθαρό νερό.
Μερίδα φαγητού θα πρέπει να είναι δύο φορές το τμήμα για το δείπνο.
φυσικός χυμός θεωρείται ένα ξεχωριστό γεύμα?
ως σνακ μπορείτε να φάτε όλα τα φρούτα (μόνο ένα).
Εξουσιοδοτημένο προϊόντα, δείγμα μενού
Έχετε ήδη θυμάστε; Το πρωινό είναι σίγουρα φρούτων. Τι άλλα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή αδυνάτισμα δίαιτα 90 ημέρες; Η λίστα είναι αρκετά μεγάλη!